Saunan jälkeen itse ommeltu jumpsuit pehmentää palautumista
0
Saunan jälkeen itse ommeltu jumpsuit pehmentää palautumista. Löyly sivaltaa herkkää ihoa ja siksi on mukava kääriytyä pehmeään jumpsuittiin, iho saarauhassa palautua. Saunan jälkeinen lämpö on hetki, jolloin keho on pehmeimmillään ja mieli avoimimmillaan. Kun siihen yhdistyy itse ommeltu jumpsuit, joka tuntuu iholla rauhalta ja hiljaisuudelta, arjesta syntyy jotain melkein seremoniallista. Tässä postauksessa sukellan saunan terveysvaikutuksiin, omaan saunanjälkeiseen rutiiniini sekä siihen, miksi juuri oikeanlainen vaate tekee palautumisesta täydellisempää.
Saunan jälkeen itse ommeltu jumpsuit pehmentää palautumista
Sauna kuuluu suomalaisen arjen sykeisiin. Se on paikka, jossa päivän tomut valuvat pois ja mieli saa levätä ilman suoritusta. Vaikka sauna on meille niin arkinen, sen vaikutukset eivät ole vähäisiä. Tutkimukset puhuvat stressihormonien laskusta, verenkierron vilkastumisesta ja siitä syvästä rentoutumisen tunteesta, joka kestää vielä pitkään löylyjen jälkeen. Siksi saunasta tulee helposti viikon tai päivän, pieni turvasatama.
Mutta juuri saunan jälkeinen hetki on se, jossa palautuminen tapahtuu. Keho on lämmin, hermosto rauhoittunut ja mieli vielä hieman auki. Silloin tekee mieli tehdä kaikki hitaammin. Ei kiirehtiä, ei puristaa vartaloa tiukkaan vaatteeseen, vaan antaa lämpötilan tasaantua omalla painollaan. Minulle tämä vaihe on tärkeä, ja siksi olen rakentanut sen ympärille pienen rituaalin: puen päälle jumpsuitin, jonka olen itse ommellut.
Saunan terveysvaikutukset tuntuvat iholla asti
Saunassa lämpö tekee paljon muutakin kuin rentouttaa. Se:
- avaa pintaverenkiertoa
- vähentää lihaskireyksiä
- laskee stressihormoneja
- parantaa unen laatua
- auttaa hermostoa siirtymään “taistele tai pakene” -tilasta palautumisen puolelle
Kaikki tämä tekee kehosta erityisen vastaanottavaisen juuri saunan jälkeen. Siksi tuntuu tärkeältä, että juuri silloin ympärillä on pehmeitä, joustavia ja lempeitä materiaaleja, jotka eivät vie keholta sen löytämää rauhaa pois.
Pehmeä vaate jatkaa saunan aloittamaa rauhaa
Saunan jälkeen iho on lämmin ja herkkä. Silloin pienikin epämukavuus tuntuu moninkertaiselta. Siksi käytän mieluiten vaatetta, joka ei purista, hankaa eikä muistuta mistään ulkopuolisesta. Jumpsuit on siihen täydellinen, siinä on jotain kokonaisvaltaisen rentoa. Ei vyötäröä, ei nappeja, ei helmoja jotka vaativat asetella. Se vain solahtaa päälle.
Pehmeä kangas viilenee ihoa vasten juuri oikealla tavalla. Se ei ole kylmä, vaan rauhallinen. Kun kangas laskeutuu väljästi, keho saa jatkaa palautumista omaan tahtiin. Aivan kuin vaatteen tehtävä olisi vain suojella saunan jälkeistä lämpöä, ei muokata kehoa.
Miksi itse tehty vaate sopii tähän hetkeen täydellisesti?
Kun vaatteen on ommellut itse, siihen tulee aina pieni osa tekijäänsä. Se on enemmän kuin vaate, se on ajatus, käsityö, kosketus ja rauha. Osa siitä, miten haluaa itseään kohdella. Saunan jälkeen tämä tunne korostuu: tuntuu hyvältä vetää päälle vaate, jonka tietää olevan juuri itselle suunniteltu.
Itse ommeltu vaate antaa myös arkeen sellaista pehmeyttä, jota ei kaupasta ostetussa aina saa. Tiedän tarkalleen, miltä tämä kangas tuntuu suoraan saunan jälkeen, miten leikkaus laskeutuu ja miten ilmavirta kulkee lahkeiden ja hihan suiden läpi. Kaikki on mietitty omaa kehoa varten, eikä mikään hankaa, purista tai rajoita.
Jumpsuitin tekniset tiedot
Jumpsuit on ommeltu Burdan 12/1989 kaavalla, ja sen kangas on tilattu Kangastukusta. Kangas on laskeutuvaa ja pehmeää, juuri sellaista, joka tuntuu iholla lempeältä saunan jälkeen. Mallissa on:
- väljä, hengittävä siluetti
- kevyesti muotoiltu yläosa
- rennot, suorat lahkeet
- sileät ja huomaamattomat tikkaukset
- joustava kangas, joka ei kiristä
Tämä yhdistelmä tekee jumpsuitista täydellisen “jälkilämpövaatteen”. Arjen ylellisyyttä, jonka huomaa vasta kun sen kokee
Saunan ja oikeanlaisen vaatteen yhdistelmä tekee olosta kokonaisvaltaisen, sellaisen, jossa sekä keho että mieli saavat luvan hidastaa. Se on pientä, mutta samalla todella tärkeää. Arjen ylellisyyttä, joka ei maksa paljoa, mutta antaa paljon.
Kun puen jumpsuitin päälle löylyjen jälkeen, tuntuu kuin ilta rauhoittuisi hetkessä. Hengitys syvenee, ajatukset tasaantuvat ja kehossa viipyvä lämpö saa jatkaa matkaansa. Sauna palauttaa, mutta vaate viimeistelee sen.
Rentoa päivää kaikille!
Seuraa minua:
Tämä jumpsuit ei suinkaan ole ainoa:
Synttärikuu Pelastaa Marraskuun
Marraskuu on monelle vuoden harmainta aikaa, mutta ei minulle. Minulle se on synttärikuu, kokonainen kuukausi jonka aikana käännän pimeyden juhlaksi, lämmöksi ja itseni hemmotteluksi. Tässä blogipostauksessa kerron, miksi vietän synttäreitä koko marraskuun ja miksi juuri sinunkin kannattaisi kokeilla samaa.
Synttärikuu Pelastaa Marraskuun
Marraskuu on pitkä, synkkä ja pimeä. Se on kuukausi, joka usein tuntuu kietovan ihmisen syvään usvaverhoon: päivät valuvat ohi kuin harmaana sumuna ja kävelet puoliksi unessa. Luonto vaipuu talviunelle, ja samalla monen mieliala hiipuu matalalle. Marraskuun pimeys kaipaa siis vastavoimaa. Juuri siksi marraskuu on täydellinen juhlimisen kuukausi. Se on hetki, jolloin pienikin ilo tuntuu suurelta, ja jokainen lämmin hetki loistaa valona kaamoksen keskellä.
Minulle ratkaisu on ollut selkeä: vietän synttäreitä koko kuukauden. En yhtä päivää, en viikonloppua, vaan jokaisen marraskuisen päivän pienellä tai isommalla tavalla. Se on tapa tuoda valoa, väriä ja elämää siihen kohtaan vuotta, joka muuten veisi voimat.
Aamupalaa suoraan kahvilasta (toki kahvi tehty itse)
Koko kuukauden juhlinta, mitä se tarkoittaa?
Synttärikuu ei tarkoita joka päivä Suurta Juhlaa. Se tarkoittaa lupaa nauttia elämästä pieninä annoksina. Sellaista arjen luksusta, joka muuten jäisi “ehkä joskus” -listalle.
Tässä muutamia asioita, jotka kuuluvat minun marraskuuhuni:
Puen muutakin kuin leggarit
- Arki vie helposti mukavuusvaatteisiin. Marraskuussa päätän toisin: puen hameita, bleisereitä, lempineuleita, farkkuja ja mekkoja. Käytän värejä ja tekstuureja. Rakennan asuja, joihin en ihan joka maanantai muuten tarttuisi. Se on pieni rituaali, joka muistuttaa, että minä olen tässä ja minulla on lupa loistaa.
Meikkaan keskellä viikkoa
- Ei siksi, että pitäisi, vaan siksi että haluan. Keskiviikon keskelle voi tulla kokonainen juhlatunnelma, kun laitan huulipunan ja teen silmämeikin vain itselleni. Se on pieni ele, joka muuttaa koko päivän fiiliksen.
Syön leivoksia ja kakkuja… enemmän kuin normaalisti
- Synttärikuu sisältää tietenkin herkut. Ei överisti, mutta vähän tavallista enemmän. Kuppikakku caféssa, kakkupala illalla, croissant luksusaamuna – miksei? Marraskuu on juuri sitä varten.
Hemmottelen itseäni monin eri tavoin
- Hemmottelu tarkoittaa joskus kasvonaamiota, joskus hyvää kirjaa, joskus pitkää kävelyä Jätkäsaaren rannoilla. Se voi olla saunailta, kotikylpylä, tai vain hetki tehdä mitä huvittaa.
Synttärikuu antaa luvan priorisoida hyvinvoinnin ja nautinnon.
- Saan muutamia lahjoja ja hankin myös itselleni
Minusta on ihanaa saada lahjoja, mutta yhtä tärkeää on ostaa itselleen jotain pientä (tai isoa). Jotain, mikä on odottanut oikeaa hetkeä. Marraskuu on juuri se hetki.
Ostin UFFista itselleni lahjan
Sain uudet talvikengät lahjaksi, näitä olen pitkään halunnut.
Paidan jämistä uusi ihana paita, myös itse tein
Nämä on minun uusi lelu. Puhelimeen.
Ihan itse tein pitsiverhosta hameen
Miksi sinun kannattaa nauttia koko kuu?
Synttärikuun idea on yksinkertainen: luo itsellesi iloa vuoden ankeimpaan aikaan. Kun valon määrä vähenee, sinun valosi voi lisääntyä.
Synttärikuu:
- lisää hyvinvointia
- tuo rytmiä arkeen
- haastaa sinut hemmottelemaan itseäsi
- luo positiivista odotusta
- tekee pimeästä kuukaudesta kauniimman
Se on henkilökohtaista vastarintaa kaamosta vastaan, pieni vallankumous oman elämän keskellä.
Tee marraskuusta juhla, ei selviytymistaival
En kutsu marraskuuta pimeyden kuukaudeksi enää ollenkaan. Minulle se on juhlakuukausi, nautinnon aika, itseni hemmottelua ja oman voiman palauttamista. Synttärikuu pelastaa marraskuun, kerta toisensa jälkeen. Ja ehkä tänä vuonna sinäkin tarvitset hieman juhlaa juuri silloin, kun maailma tuntuu harmaalta. Kokeile ja huomaat, miten erilaiselta koko kuukausi tuntuu.
Tämän tekstin kirjoitin vain sen vuoksi, koska minulta kysyttiin, että miksi ihmeessä vietän synttäreitä koko kuukauden. Marraskuu meni jo ja voin muistella nyt lämmöllä kaikkea sitä kivaa mitä koko viime kuun tein oman hyvinvoinnin eteen. Sain tänä vuonna jopa lahjoja…Siis ostettuja.
Ravintolat ja tapahtumat vei mennessään.
Leivokset ja kakut olivat suuri nautinto
Ei mitään rajoituksia…
Ihanaa päivää!
Seuraa minua: