Kun keho sanoo stop. Joskus elämä tuntuu kulkevan sumun läpi. Pää särkee, silmät vuotavat, nenä on tukossa tai vuotaa taukoamatta, ja keho tuntuu turvonneelta sekä raskaalta kantaa. Kesä, jonka pitäisi olla keveyden ja valon aikaa, voikin muuttua selviytymiseksi päivästä toiseen. Tässä tekstissä pohdin, miltä tuntuu elää allergiaoireiden, stressin ja oman jaksamisen rajojen keskellä. Samalla muistutan itseäni siitä, että lepo ei ole heikkoutta, vaan välttämätöntä. Jos olet joskus tuntenut syyllisyyttä siitä, ettet jaksa olla parhaimmillasi, tämä teksti on sinulle.

Kun keho sanoo stop: stressi, allergiat ja lupa levätä

Kesästä puhutaan usein vuoden parhaana aikana. Sosiaalinen media täyttyy täydellisistä piknikeistä, mökkiviikonlopuista ja loputtomista energiavarastoista. Todellisuus voi kuitenkin näyttää aivan toisenlaiselta.

Tänä kesänä olen huomannut, miten helposti oma hyvinvointi jää kaiken muun alle. Stressi on hiipinyt osaksi arkea lähes huomaamatta. Samaan aikaan allergiaoireet ovat pahentuneet. Päänsärky on ollut jatkuva seuralainen, silmät vuotavat ja kutisevat, nenä vuotaa taukoamatta ja koko keho tuntuu turvonneelta.

On vaikea tuntea itseään omaksi itsekseen silloin, kun oma keho tuntuu työskentelevän sinua vastaan. Silti maailma ympärillä jatkaa kulkuaan. Jätkäsaaren rannassa ihmiset kävelevät määrätietoisesti eteenpäin. Lautat kuljettavat matkustajia satamaan ja sieltä pois. Kesäpäivät vaihtuvat iltoihin riippumatta siitä, kuinka paljon energiaa minulla juuri sillä hetkellä on. Juuri silloin olen yrittänyt opetella jotain tärkeää.

Lupa levätä ei ole laiskuutta

Moni meistä on kasvanut ajatukseen, että arvo mitataan tekemisen kautta. Jos et jaksa, sinun pitäisi yrittää enemmän. Jos olet väsynyt, ehkä et ole vain organisoinut aikaasi tarpeeksi hyvin. Todellisuudessa keho ei kuitenkaan noudata tehokkuusajattelua.

Kun stressi pitkittyy, se voi näkyä monin tavoin. Uni voi häiriintyä, päänsäryt lisääntyä ja palautuminen hidastua. Allergiat voivat tuntua entistä voimakkaammilta, kun elimistö on jatkuvasti kuormittuneessa tilassa. Juuri tämän ymmärtäminen on ollut minulle tärkeä oivallus.

Lepo ei ole palkinto, joka ansaitaan vasta sitten, kun kaikki tehtävät on hoidettu täydellisesti. Lepo on perustarve. Samalla tavalla kuin tarvitsemme ravintoa, vettä ja unta, tarvitsemme myös hetkiä, jolloin emme vaadi itseltämme enempää.

Stressi ja allergiat voivat muodostaa noidankehän

Moni allergikko tunnistaa tilanteen, jossa stressaavat elämänvaiheet tuntuvat pahentavan oireita. Vaikka stressi ei aiheuta allergioita, se voi vaikuttaa siihen, miten voimakkaina oireet koetaan. Kun keho käy ylikierroksilla, palautuminen hidastuu. Silloin jatkuva nenän vuotaminen, silmien kutina ja tukala olo voivat tuntua entistä kuormittavammilta.

Pahimmillaan syntyy noidankehä:

• Allergiaoireet heikentävät unen laatua.
• Huono uni lisää stressiä ja uupumusta.
• Stressi heikentää jaksamista entisestään.
• Oireet tuntuvat entistä raskaammilta.

Tämän kehän katkaiseminen ei tapahdu yhdessä yössä. Usein ensimmäinen askel on kuitenkin yllättävän yksinkertainen: hyväksyä oma tämänhetkinen tilanne.

Pienet hetket voivat kannatella vaikeina päivinä

Vaikeina päivinä olen huomannut, että lohtu löytyy harvoin suurista ratkaisuista. Joskus se löytyy Jätkäsaaren rantareitiltä. Meren katsomisesta muutaman minuutin ajan. Tuulesta, joka tuntuu kasvoilla. Kesäisestä valosta, joka osuu rakennusten seinämiin.

Joskus lohtu löytyy Söpöstä. Eläimet muistuttavat meitä levon luonnollisuudesta. Ne eivät suorita lepoa tai perustele sitä kenellekään. Ne lepäävät silloin, kun lepoa tarvitaan. Ehkä me ihmisetkin voisimme opetella samaa. Sen sijaan, että moitimme itseämme jaksamattomuudesta, voisimme kysyä: mitä tarvitsen juuri nyt?

• Ehkä vastaus on päiväunet.
• Ehkä se on lasillinen vettä.
• Ehkä se on antihistamiini ja rauhallinen ilta kotona.
• Tai ehkä se on vain lupa olla keskeneräinen.

Sinun ei tarvitse jaksaa kaikkea yksin

Yksi vaikeimmista asioista on myöntää, ettei juuri nyt jaksa samalla tavalla kuin ennen. Erityisesti silloin, kun ulospäin kaikki näyttää normaalilta. Totuus on kuitenkin se, että jokainen ihminen kohtaa elämässään vaiheita, jolloin voimavarat ovat vähissä. Se ei tee kenestäkään heikkoa tai epäonnistunutta. Se tekee meistä ihmisiä.

Jos elät parhaillaan stressin, allergioiden tai jatkuvan väsymyksen keskellä, haluan muistuttaa yhdestä asiasta: sinun ei tarvitse ansaita oikeutta huolehtia itsestäsi.

• Saat levätä.
• Saat perua suunnitelmia.
• Saat pyytää apua.
• Saat olla juuri niin väsynyt kuin olet.

Kesä ei mene pilalle, vaikka et jaksaisi kaikkea. Elämä ei pysähdy siihen, että pidät tauon. Joskus tärkein asia, jonka voimme tehdä, on kuunnella omaa kehoamme silloin, kun se yrittää kertoa meille jotain olennaista. Ehkä lepo ei ole merkki siitä, että luovutamme. Ehkä lepo onkin tapa selviytyä eteenpäin.

Nautinnollista päivää kaikille!

Seuraa minua:

Instagram

 Facebook

Bloglovin

Blogit.fi

Pinterest

Lisää aiheeseen liittyvää:

Virkattujen stressilelujen salainen elämä

Kaalimato Päiväuni

Päänsärky, juhannus ja laatikkoprojekti

Marraskuu on monelle vuoden harmainta aikaa, mutta ei minulle. Minulle se on synttärikuu, kokonainen kuukausi jonka aikana käännän pimeyden juhlaksi, lämmöksi ja itseni hemmotteluksi. Tässä blogipostauksessa kerron, miksi vietän synttäreitä koko marraskuun ja miksi juuri sinunkin kannattaisi kokeilla samaa.

Synttärikuu Pelastaa Marraskuun

Marraskuu on pitkä, synkkä ja pimeä. Se on kuukausi, joka usein tuntuu kietovan ihmisen syvään usvaverhoon: päivät valuvat ohi kuin harmaana sumuna ja kävelet puoliksi unessa. Luonto vaipuu talviunelle, ja samalla monen mieliala hiipuu matalalle. Marraskuun pimeys kaipaa siis vastavoimaa.  Juuri siksi marraskuu on täydellinen juhlimisen kuukausi. Se on hetki, jolloin pienikin ilo tuntuu suurelta, ja jokainen lämmin hetki loistaa valona kaamoksen keskellä.

Minulle ratkaisu on ollut selkeä: vietän synttäreitä koko kuukauden. En yhtä päivää, en viikonloppua, vaan jokaisen marraskuisen päivän pienellä tai isommalla tavalla. Se on tapa tuoda valoa, väriä ja elämää siihen kohtaan vuotta, joka muuten veisi voimat.

Aamupalaa suoraan kahvilasta (toki kahvi tehty itse)

Koko kuukauden juhlinta, mitä se tarkoittaa?

Synttärikuu ei tarkoita joka päivä Suurta Juhlaa. Se tarkoittaa lupaa nauttia elämästä pieninä annoksina. Sellaista arjen luksusta, joka muuten jäisi “ehkä joskus” -listalle.

Tässä muutamia asioita, jotka kuuluvat minun marraskuuhuni:

Puen muutakin kuin leggarit

• Arki vie helposti mukavuusvaatteisiin. Marraskuussa päätän toisin: puen hameita, bleisereitä, lempineuleita, farkkuja ja mekkoja. Käytän värejä ja tekstuureja. Rakennan asuja, joihin en ihan joka maanantai muuten tarttuisi. Se on pieni rituaali, joka muistuttaa, että minä olen tässä ja minulla on lupa loistaa.

Meikkaan keskellä viikkoa

• Ei siksi, että pitäisi, vaan siksi että haluan. Keskiviikon keskelle voi tulla kokonainen juhlatunnelma, kun laitan huulipunan ja teen silmämeikin vain itselleni. Se on pieni ele, joka muuttaa koko päivän fiiliksen.

Syön leivoksia ja kakkuja… enemmän kuin normaalisti

• Synttärikuu sisältää tietenkin herkut. Ei överisti, mutta vähän tavallista enemmän. Kuppikakku caféssa, kakkupala illalla, croissant luksusaamuna – miksei? Marraskuu on juuri sitä varten.

Hemmottelen itseäni monin eri tavoin

• Hemmottelu tarkoittaa joskus kasvonaamiota, joskus hyvää kirjaa, joskus pitkää kävelyä Jätkäsaaren rannoilla. Se voi olla saunailta, kotikylpylä, tai vain hetki tehdä mitä huvittaa.

Synttärikuu antaa luvan priorisoida hyvinvoinnin ja nautinnon.

• Saan muutamia lahjoja ja hankin myös itselleni

Minusta on ihanaa saada lahjoja, mutta yhtä tärkeää on ostaa itselleen jotain pientä (tai isoa). Jotain, mikä on odottanut oikeaa hetkeä. Marraskuu on juuri se hetki.

Ostin UFFista itselleni lahjan

Sain uudet talvikengät lahjaksi, näitä olen pitkään halunnut.

Paidan jämistä uusi ihana paita, myös itse tein

Nämä on minun uusi lelu. Puhelimeen.

Ihan itse tein pitsiverhosta hameen

Miksi sinun kannattaa nauttia koko kuu?

Synttärikuun idea on yksinkertainen: luo itsellesi iloa vuoden ankeimpaan aikaan. Kun valon määrä vähenee, sinun valosi voi lisääntyä.

Synttärikuu:

• lisää hyvinvointia
• tuo rytmiä arkeen
• haastaa sinut hemmottelemaan itseäsi
• luo positiivista odotusta
• tekee pimeästä kuukaudesta kauniimman

Se on henkilökohtaista vastarintaa kaamosta vastaan, pieni vallankumous oman elämän keskellä.

Tee marraskuusta juhla, ei selviytymistaival

En kutsu marraskuuta pimeyden kuukaudeksi enää ollenkaan. Minulle se on juhlakuukausi, nautinnon aika, itseni hemmottelua ja oman voiman palauttamista. Synttärikuu pelastaa marraskuun, kerta toisensa jälkeen. Ja ehkä tänä vuonna sinäkin tarvitset hieman juhlaa juuri silloin, kun maailma tuntuu harmaalta. Kokeile ja huomaat, miten erilaiselta koko kuukausi tuntuu.

Tämän tekstin kirjoitin vain sen vuoksi, koska minulta kysyttiin, että miksi ihmeessä vietän synttäreitä koko kuukauden. Marraskuu meni jo ja voin muistella nyt lämmöllä kaikkea sitä kivaa mitä koko viime kuun tein oman hyvinvoinnin eteen. Sain tänä vuonna jopa lahjoja…Siis ostettuja.

Ravintolat ja tapahtumat vei mennessään.

Leivokset ja kakut olivat suuri nautinto

Ei mitään rajoituksia…

Ihanaa päivää!

Seuraa minua:

Instagram

 Facebook

Bloglovin

Blogit.fi

Pinterest